Pa marr parasysh nëse jeni diagnonizuar tash apo janë bërë vite që ju jeni duke e luftuar këtë gjendje, të mësuarit dijeten më të mirë për diabetin është shumë e rëndëishme. Egzsitojnë mënyra të ndryshme për ta jetuar jeten edhe ne qoftëse ju jeni diabetik, duke e gëzuar një dietë e cila stiumulon shijen tuaj, dhe disa ushqime janë për ti zvogëluar simptomet dhe problemet lidhur me këtë sëmundje.
Kokrrat
Te ushqyerit me një dietë duke ngrënë kokrra se sa bukën e bardhe është shumë më e shëndetshme për ata persona te cilet vuajnë nga Diabeti. Kur kokrrat kombinohen me fruta të freskët dhe perime, dhe përdorim të rregullt të ujit, trupi juaj mund të përfitoj nga lëndet ushqyese dhe te zvogëloj diabetin. Provo ushqimet siq janë: orize të kafët dhe të egër, burmëra me kokrra dhe bukë me grurë.
Fasulet
Sa më shumë që ushqeheni me fasule, aq më pakë sheqeri ne gjakun tuaj do të ju thumbojë. Kjo ndodh sepse shuma e madhe e proteinave dhe fibrat dietike të cilat u shkaktojnë ju që të ushqeheni më pakë, dhe të ndjehni të ngopur për një periudhë të gjatë. Përfitimet e dietes nga të ushqyerit me fasule janë shumë të mira, sa qe nuk është e rëndësishme edhe nëse ato vijne nga ndonjë kanaqe. Kombinoj fasulet edhe ne ushqimet tjera si në: supë, sallatë etj.
Peshku
Jo vetëm që peshqit posedojn kalori në numer shumë të vogël dhe mish me proteina të mëdha mirpo Peshku gjithashtu mundëson shkrirjen e yndyrnave. Këto yndyrna kanë pergjegjësi ne pastrimin e arterieve, kështu që personat me Diabet përfitojn duke shtuar në dieten e tyre mishin e peshku së paku 3 herë në javë. Peshqit e rekomanduar janë: Salmoni, Tuna dhe Makarele. Mbani mend: Personat me diabet është shumë më mirë të han peshqi me më shumë yndyrë.

interesante po shyqyr un sjam me diabet