Çfarë mund te bejne prinderit per te lehtesuar adoleshentet ne depresion?
Parenting adoleshencë mund te jene shume te vështira. Ka, megjithate, disa prindėrore efektive dhe teknikat e komunikimit ju mund te perdorni per te ndihmuar ne nivelin me te ulët te stresit tuaj per te riu:
• Kur disiplinimin tuaj riu, turpi dhe zëvendësuar dënimin me perforcime pozitive per sjellje te mirë. Shame dhe dënimi, mund te bëjë nje Adoleshenti ndjehen te pavlerë dhe te pamjaftueshme.
• Lejoni te riu tuaj per te bërë gabime. Overprotecting ose marrjen e vendimeve per adoleshencë mund te perceptohet si nje mungesë e besimit ne aftesite e tyre. Kjo mund te bëjë ata te ndjehen me pak besim.
• Jepni riu fryme dhomen tuaj. Mos prisni adoleshencë per te bërë pikërisht si ju thone se te gjitha te kohës.
• Mos e forcës tuaj riu poshte nje shteg që dëshironit te ndjekin. Shmangni relive tuaj duke u perpjekur per te rinjte nepermjet tuaj riu e aktiviteteve dhe eksperiencave.
• nese ju dyshoni se tuaj adoleshente ështe ne depresion, te merrni kohë per te dëgjuar shqetesimet e tij apo te saj. Edhe nese ju nuk mendoj se problemi ështe i vërtete shqetesim, mos harroni se mund te ndjeheni shume te vërteta te dikujt që ështe ne rritje deri.
• Mbani linjat e komunikimit te hapur, edhe nese ju duket se duan riu per t'u terhequr.
• perpiquni te shmangni thëne riu tuaj çfarë duhet te bëjme. ne vend te kësaj, te dëgjojme nga afër dhe ju mund te zbuloni me shume rreth çështjeve te shkaktojne probleme.
nese ju mendoni pershkuar ose te paafte per te arritur riu tuaj, ose nese vazhdojne te jene te shqetesuar, te kërkojë ndihme nga nje person i kualifikuar profesionale te kujdesit shëndetesor.

Depresioni eshte nje semundje serioze qe mund te
preke kedo, edhe ne moshen tuaj. Mund te kete influence ne mendimet
tuaja, ne ndjenjat, ne sjelljen dhe ne te gjithe shendetin ne
pergjithesi. Nese depresioni nuk trajtohet, mund te perkeqesohet cdo
dite, mund te zgjase shume ne kohe dhe sidomos ne adoleshence mund t’ju
pengoje qe te shijoni ditet me te bukura te jetes suaj. Kini parasysh qe
kjo moshe vjen vetem nje here ne jete!!! Ju shkruani qe nuk mund te
harroni disa gjera nga e kaluara. Cilat jane saktesisht keto gjera qe ju
mundojne? Nganjehere eksperiencat negative lene shenje ne jetet tona,
por ne duhet te mesohemi qe te jetojme me to, t’i pranojme, e te
vazhdojme jeten tone ne menyren me te mire te mundshme. Qe te kuptoni
nese vuani nga depresioni mundohuni te vini re sjelljen tuaj gjate vitit
te fundit: jeni ndjere e deshperuar dhe keni qare shume pa ndonje arsye
te dukshme? Jeni ndjere fajtore pa arsye? Ju duket jeta pa kuptim, dhe
sikur asnje gje e mire sdo te ndodhe ndonjehere? I beni me deshire
gjerat qe keni bere me perpara…si per shembull te degjoni muzike, ndonje
sport, te dilni me shoqerine? Ndiheni e vetmuar zakonisht? E keni te
veshtire te perqendroheni, te merrni vendime dhe harroni shume gjera?
Irritoheni shpejt dhe pa arsye? Keni ndryshime ne menyren e te ushqyerit (hani me pak
se zakonisht, ose me shume se zakonisht)? Jeni e lodhur ne pjesen me te
madhe te dites? Mendoni per vdekjen? Keto jane disa pyetje qe mund te ju
ndihmojne te kuptoni nese vuani nga depresioni apo jo. Nese shikoni qe
keto pyetje ju pershtaten dhe ju keni ndryshime ne sjelljen tuaj gjate
vitit te fundit, atehere gjeja e pare qe une do ju keshilloja do te
ishte qe te flisni me nje specialist per kete ceshtje, ose me prinderit.
Nese keni psikolog ne shkolle, atehere drejtohuni atij/asaj. Nuk ka
asnje gje negative ne kete aspekt, thjesht ju ndihmon qe te ndiheni me
mire. Nese nje person vuan nga depresioni, do te thote qe ai/ajo ka
nevoje per trajtim, sa me pare!! Personat me depresion qe marrin trajtim
nga psikologet/psikiatret ndihen me mire qe ne javet e para! Nese ju
ndjeni qe gjendja juaj nuk eshte kaq e rende sa shpjegova me siper,
atehere disa keshilla praktike qe mund t’ju jap jane keto me
poshte: - Mundohuni te kaloni sa me shume kohe me shoqerine.
Dilni me to dhe argetohuni! - Flisni sa me shume, me prinderit,
me shoqet/shoket. Shprehni idete tuaja per ceshtje te ndryshme,
shprehni ndjenjat dhe emocionet tuaja. - Merruni me aktivitet
fizik. Dedikojini kohe nje sporti qe ju pelqen, ose shkoni ne palester.
Kjo ju ndihmon qe te shkarkoni energjite negative e te ndiheni me te
relaksuar. - Merruni me nje hobi qe keni, pikture, fotografi,
muzike,etj.