Të qenurit nervoz rrjedh natyrshem në shumë raste. Ne të gjithë kemi sensin e nervozes dhe ankth para disa ngjarjeve shumë të rëndësishme ne jetët tona. Kjo është a natyrshme, edhe pse e pakëndshme. Në këtë artikull shpresoj që do të ju ndihmojë në mësimin se si ta tejkaloni nervozen dhe të qetësoheni.
Gjëja e parë që ju duhet të bëni është që të shkoni në një vend ku është I qetë, ku mund të ndaleni dhe të mendoni. Analizoni arsyejen se pse ju jeni nervoz, mendo se çfarë mund të bëshë për atë situatë adekuate për të mos u bërë nervoze prap. Çfarë mund të bëni? Në shumicën e rasteve, pergjigjieja është asgjë. Nuk egzistonë të paktën asnjë arsyeje sado e vogel që mund ta ndryshoj situaten e të qenurit nervoz. Ky realizim mund të ju ndihmojë që ta qetësoni veten. Sidomos në situatat kur jeni i merakosur për ndokënd ose për ndonjë ngjarje të cilat nuk janë nën kontrollin tuaj.
Nëse jeni nervoz për një detyrë që duhet ta përmbusheni, mendoni se sa shumë jeni përgatitur për këtë detyrë. Mendoni të gjitha ato që keni bërë dhe sa keni mësuar për të qenë atu ku jeni. Mendoni për trajnim, studim dhe punë për ti përfshirë për të qenë atu ku jeni. Reflektoj këto gjëra. Kuptoje se ishte përpjekja juaj që do të ju ndihmojë në detyrën tuaj, dhe jo shqetësimet tuaja.
Rehatohu, relaksohu, ushqehu me një ushqim të lehtë, bëjë dush dhe mos mendo për atë ngjarje shumë, më mirë shpenzo kohen duke menduar se sa shumë keni punuar dhe shpreso në rezultate pozitive, kjo do ju ndihmojë që të relaksoheni edhe më shumë. Mbaj mend që mos u shqetësoni shumë për të nesërmen, pasi çdo ditë ka mjaftë probleme në vete.

un x vete nervozen e kaloj duke ngju muzik ose duke bo gjonat qe mpelqejn mu