Ngrenia e mengjesit është shprehi e shëndoshë, ndervite ekzistojë dëshmi shkencore.
Shkencëtarët e New York-ut e kanë provuar këtë në njerëzit që i kanë Studiuar: ata që kanë ngrënë çdo ditë mengjes, për një vit kanë humbur rreth 15 kilogramë, ndërsa ata që nuk e kanë ngrene mengjesi , kanë shtuar kilogramët e padëshiruar!

Zvogëlimi për 5 deri 10 për qind e peshës trupore, do t’ju:

• zvogëlojë rrezikun nga vdekja e hershme për 20%
• ul shtypjen e gjakut për më shumë se 10 njësi
• ul nivelin e sheqerit për 50%
• ul trigliceridet për 30%
• ul nivelin e kolesterinës për 30%
• rritë vetëbesimin dhe sukseset personale për 40%