Mungesa e gjumit mund t’ju nxisë të konsumoni më shumë kalori se sa keni nevojë. Hulumtimi i ri zbulon që individët që flenë më pak se sa duhet konsumojnë më shumë se 500 kalori më shumë gjatë ditës.

“Gjumi është i rëndësishëm për tërë organizmin, pa sasitë e nevojshme të gjumit organizmi nuk mund të shpenzojë kaloritë në mënyrë normale”, përcjell HuffPost deklaratën e dr. Andrew Calvin.
Hulumtimet e mëhershme kanë treguar që mungesa e gjumit çon deri tek shpenzimi i rritur i kalorive, atëherë trupi shpenzon më shumë kalori sepse nuk është i pushueshëm.

Megjithatë, me këtë hulumtim është treguar e kundërta. Personat që flenë më pak janë më pak të prirë për të ngrënë më shumë ushqim i cili është i pasur me karbohidrate. Po ashtu, sa më e gjatë që është koha pa gjumë e personit, më shumë ka mundësi që të hajë, sepse në fund të fundit, nuk mund të hani derisa flini.

Në fund të fundit, gjumi është i domosdoshëm për funksionimin normal të organizmit në tërësi dhe shpenzimin e kalorive. Prandaj flini mirë sa herë që mundeni, për ta mbajtur peshën e shëndetshme trupore. /Telegrafi/

Te gjithe e kemi provuar te konsumojme me shume kafe se ceshte e nevojeshme per te qendruar zgjuar. Mungesa e gjumit konsiderohet si nje nder faktoret qe ndikojne ne shtimin e pavullnetshem ne peshe.
Efektet
1. Studime te ndryshme tregojne se mungesa e gjumit lidhet me shtimin e tepruar ne peshe. Ne te vertete ka kuptim. Nese trupi juaj nuk merr pushimin e nevojshem, ka me shume mundesi qe ju te konsumoni me shume kafeine ose ushqime me permbajtje te larte sheqeri per tju dhene me shume energji.
Konsiderata
2. Sasia e duhur e gjumit do tu jape juve dhe metabolizmin e duhur shlodhjen qe i nevojitet. Nese keni mungese gjum, kjo e ngadaleson metabolizmin tuaj. Nga ana tjeter, duke marre sasine e duhur prej 7-8 oresh do te keni mundesi te jepni rruge metabolizmit tuaj dhe te mbani peshen nen kontroll.
Zgjidhjet
3. Perpiquni te paraplanifikoni te gjitha ndodhite e dites ne menyre qe te keni nje orar fiks dhe te pandryshuar per sa i perket gjumit. Nese keni probleme ne lidhje me renien ne gjume, lexoni, ushtrohuni, pini cajra bimore, ose degjoni muzike qetesuese. Nese edhe keto nuk ju ndihmojne, flisni me mjekun tuaj per ndihme (ai do tu rekomandoje nje recete per medikamentin perkates).