Depresioni pas ndarjes nga person i dashur eshte shume i zakonshem. Depresioni mund te ndikoje shum ne shendetin tuaj, ne aspektin negativ si psh: te fokusuarit ne procesin e informacionev dhe nje gjume jo te rehatshem.
Prandaj ja disa hapa se ti tejkaloni depresionin pas ndarjes:
Kerkoni mbylljen e lidhjes suaj te me hershme. Mbyllja e lidhjes suaj mund te vij nga diskutimi i kesaj qeshtje me ish-partnerin tuaj, apo vetem duke e identifikuar dhe duke i treguar vetes se pse kjo lidhje nuk funksionoj. Provoni qe te mos fokusoheni ne dhimbjen e shpeshte Pse kjo lidhje nuk funksionoj. Perqendrohuni me shume ne te mirat qe mund te ju sjell kjo ndarje.
Okuponi veten tuaj duke bere aktivitet te ndryshme te cilat ju i pelqeni. Exploroni hobi te ndryshem qe do te ju japin sensin e arritjes dhe te cilat do te ju de-koncentrojn ndaj dhembjes tuaj pas ndarjes.
Merr ajer te paster, dhe pusho mire. Shko jasht per nje ecje dhe ushtro per ta pastruar trurin tuaj. Aktivitet te cilat nevojitet peshe ngritja mund te u ndihmojne per te bere gjume me te mire. Nje pushim i mire mund te u ndihmoje shume ne tejkalimin e depresionit.
Kerko mbeshtetje nga shoket tuaj me te mire. Te pasurit mbeshtetje te paster nga me te dashurit tuaj eshte shume e rendesishme, ne fazen kur ju keni vendosur qe ta tejkaloni depresionin pas ndarjes nga partneri juaj.
Vizito nje terapis apo consultant me te cilin mund te shkarkoni barren tuaj emocionale. Biseda me nje terapist professional mund te ju ndihmoje me ndonje keshille per lidhjen tuaj te ardhshme.

te humbesh dike esht shum e veshtir por me e veshtir esht te humbesh ate qe don me shpirt edhe pse jeta ben qe shum her ata njerez te largohen e te ndahen shum e veshtir por e rendesishme esht te merresh me gjerat qe tpelqejn shum edhe nese ai ende jeton tek ti tmendosh se jeta esht e gjat edhe ka shum surpriza per ty por serish esht e pamundur ta harrosh sado tmundohesh