Shteti
Mosha
Dieta me molle
Frazeologjia
angleze e përshkruan këtë frut kështu: “Një mollë në ditë, i thotë
mjekut ik”, që do të thotë se efektet e saj janë të shumta dhe mjaft
kurative. Në bazë të një studimi që ka bërë studioja e njohur e dietave
“San Xhorxh” në Londër, vihet re se mes 50 personave të cilët kanë
mbajtur dietë me fruta, ata që kanë përdorur mollën si dietë kanë mundur
të humbasin disa kilogramë brenda dhjetë ditëve, pa dëmtuar organizmin.
Studiuesit tregojnë se në shumicën e rasteve aplikimi i dietave bëhet
shkak për prishjen e regjimit të shëndetit tonë, duke pasur efekte
negative mbi shëndetin. Ndërkohë që me mollën nuk ndodh kështu. Me të
gjitha vlerat ushqyese që ka fruti i mollës, ai arrin që të mbajë trupin
në nivel normal, si dhe duke eliminuar dhjamërat e tepërta. Flavonoidi,
arrin të futë në aksion fibrat e trupit tonë, pa dëmtuar organizmin,
ndërkohë që aksioni do të ndihmohet nga vitamina C, e cila bën të mundur
djegien e të gjitha lëndëve të dëmshme që gjenden në trup dhe
shkaktojnë mbipeshën, siç është kolesteroli dhe disa oksidantë të tjerë,
të cilët bëhen shkak për plakjen e parakohshme. Në 100 gramë mollë do
të gjejmë 40 kalori, 10 gramë sheqerna, potas, ndërkohë që ajo përmban
njëkohësisht vitaminat B dhe C, acidin nitrik dhe acidin malik. Vitamina
B1, e cila gjendet me shumicë te molla, të ndihmon të heqësh lodhjen,
nervozizmim si dhe mungesën e oreksit, ndërsa vitamina B2 i mbron
muskujt e gojës, riforconflokët dhe shmang rudhat, ndërsa acidi nitrik dhe ai malik bëjnë
të mundur shkrirjen e ushqimeve të rënda në stomak, në mënyrë që të mos
e lodhin atë, ndërsa vitamina C shërben për të dezinfektuar të gjithë
organizmin dhe veçanërisht aparatin e të ushqyerit si dhe arrin të djegë
të gjitha mikrobet e ndryshme që gjenden përgjatë saj.
Si ta fillojmë?
Në
darkë sugjerohet që të shkojmë për të fjetur duke pirë fillimisht një
gotë me lëng molle. Kujdes nëse lëngu që pini është qind për qind lëng
molle, në mënyrë që edhe dieta të arrihet plotësisht. Ndërkohë që në
mëngjes e nisim ditën sërish me një lëng molle të freskët. Rreth orës
njëmbëdhjetë fillojmë dhe qërojmë një kokërr mollë, pasi ta presim në
feta e vendosim në një pjatë dhe më pas derdhim mbi të pak lëng limoni.
Efekti i kurativ është shumë i madh, ndërkohë që arrin të mbajë në
nivele të pranueshme edhe lëkurën e fytyrës. Gjatë paradites sugjerohet
ngrënia e gjysmës së kokrrës së mollës, ndërkohë që orari tjetër i
fillimit të dietës është ai i pasdites, rreth orës katër ose pesë. Duhet
të kemi parasysh që limiti midis periudhës së parë dhe asaj të dytë, të
mos jetë më shumë se pese orë. Pra nëse kemi ngrënë gjysmën e mollës në orën 11, gjysmën tjetër
duhet ta hamë pas pesë orësh, pra në orën katër të pasdites. Ndërkohë që
në mbrëmje nëse dëshironi, mund të jeni tolerantë, duke ngrënë një
darkë të lehtë, por mos harroni se nëse do të hamë ushqime gjatë dietës,
efektet do t’i shihni me vonesë. Ndërkohë që mos harroni këshillën që
ju kemi dhënë në fillim para se të shkoni për të fjetur; sërish një gotë
me lëng molle, në mënyrë që të kompletoni dietën e ditës suaj. Nëse
vazhdoni kështu për dhjetë ditë, atëherë do të shihni se do të humbisni
pothuajse një kilogram në ditë dhe në rast se nuk i qëndroni asaj
besnik, atëherë sërish do të shihni se do të keni humbur disa nga kilet
tuaja të tepërta. Ndërkohë që brenda dietës së sugjeruar, ju sugjerojmë
që ta kompletoni atë me anë të një maske. Pasdite për të gjitha ata
persona që e shohin se po i shtohen rudhat e fytyrës, mund të përdorin
një maskë, e cila përbëhet nga feta të holla molle si dhe një gotë
qumësht. E mbajmë atë për 45 minuta dhe më pas e pastrojmë me ujë të
ftohtë, në mënyrë që të aroma e mollës të mbetet për një kohë të gjatë
në epidermën e lëkurës, duke shërbyer si një tonik perfekt i saj.
Mollët që mund të na hyjnë në punë
Mos
harroni se në treg gjenden shumë lloje mollësh. Mendoni se 7 mijë
varietete kultivohen në të gjithë botën, të gjitha me aroma, ngjyra dhe
madhësi të ndryshme, që do të thotë se efektet nuk janë njësoj. Ndër më
të zakonshmet dhe që ka më shumë efekt, janë mollët renete, limonelat
dhe të famshmet Granny Smith. E para ka efekt vërtet të madh, nëse do të
përdoret në dietën e sugjeruar. Origjina e mollës si frut, vjen nga
vendet e Azisë Qendrore dhe asaj Perëndimore, i cili kultivohet prej
shekujsh në të gjithë botën. Mollët më të mira për dietën tonë janë ato
me ngjyrë të gjelbër, kjo për faktin se ato përmbajnë shumë sodë dhe
menjëherë sapo hyjnë në organizëm hyjnë në veprim të menjëhershëm me
acidet e tjera të trupit. Kujdes, mos i vendosni mollët në një vend me
frutat ose perimet me gjelle, pasi ajo prodhon një gaz natyral që është
etileni, së bashku me bananet dhe pjeprin, që mund të prishë edhe
ushqimet e tjera që gjenden aty. Mollët janë shumë të pasura me fibra
dhe ndihmojnë për të mbajtur në nivelin bazë kolesterolin si dhe
parandalojnë kancerin. Me anë të një molle në ditë, ne sigurojmë 20 për
qind të fibrave të nevojshme në një ditë, po kaq kalori dhe yndyrna, me
përjashtim të kolesterolit. Në rast se nuk doni t’i
hiqni mollës lëkurën, pastrojeni atë me lëng limoni, portokalli
ose ananasi, në mënyrë që efekti i dietës së sugjeruar të jetë sa më i
plotë dhe i efektshëm.
Efektet e mollës
Në 100 gramë mollë do të gjejmë :
40 kalori
10 gramë sheqerna
Potas
Vitamina B dhe C,
Acidin nitrik dhe acidin malik.
-Vitamina B1, largon lodhjen, nervozizmin si dhe mungesën e oreksit
-Vitamina B2, forcon muskujt e gojës, riforcon flokët dhe shmang rudhat
-Acidi nitrik dhe ai malik shkrijnë ushqimet e rënda në stomak
-Vitamina C, dezinfekton organizmin dhe aparatin e të ushqyerit
24/2/2023, 00:58 nga Kledja