Përveç preparateve, secila zonjë ka ndonjë truk të bukurisë së saj. Që
të dukeni sa më mirë, ua zbulojmë ne thesarin e mençurisë, kur është
fjala për bukurinë. Për ju kemi zgjedhur nëntë rregullat më të
rëndësishme, të cilat rekomandohen nga parukierët, grimierët dhe
dermatologët.

Uji

Gjithmonë pini lëngje të mjaftueshme.
Nuk do të thotë të pini tetë gota në ditë, por aq sa ju duhet për të mos
pasur etje. Këshillë ekstra: Pini një gotë ujë para secilit vakt dhe
kurrë nuk do të hani tepër.

Mbrojtja nga rrezet ultravioletë

Përdorni
kremra mbrojtës, pa marrë parasysh a është moti i vranët, me diell apo
me shi. Rrezet dëmtuese të diellit janë shkaktari më i shpeshtë i
kancerit të lëkurës, por edhe i plakjes së saj të parakohshme. Këshillë
ekstra: Përdorni kremra të përditshëm me faktor 15 të mbrojtjes nga
rrezet ultravioletë. Kjo është më e pakta që mund të bëni për tonin
tuaj.Retinoli

Mundeni të ndikoni në një ton më të bukur edhe kur jeni
në gjumë. Ndjeni magjinë e retinolit. Ky përbërës i kremrave stimulon
formimin e kolagjenit, mënjanon qelizat e vdekura dhe stimulon
qarkullimin e tyre. Këshillë ekstra: Efekti do të jetë i dukshëm, e
lëkura do t’ju jetë mirënjohëse.

Kujdesuni edhe për qafën

Njësoj
si silleni me fytyrën tuaj, silluni edhe me duart dhe qafën tuaj.
Lëkura në qafë është më e hollë dhe ka nevojë për më shumë kujdes, për
këtë arsye mos e lini pa u kujdesur për të. Duart gjithashtu, kanë
nevojë për kujdes. Këshillë ekstra: Secilën herë kur përdorni krem për
fytyrë, merrni edhe pak krem dhe përdoreni në qafë, e pastaj fërkoni
duart.Kremra për nxirje

Përdorni kremra për nxirje të tonit që edhe ai te ndizet dhe të duket i shëndetshëm. Evitoni rrezitjen e tepërta.

Këshillë
ekstra: Blini locione, të cilat përmbajnë faktorë të nxirjes – do t’i
mbuloje venat dhe kapilaret e zgjeruar, e këmbët do t’ju duken më
vitalë.

Ushtrimet

Ushtroni muskujt e fytyrës. Kjo është
njëkohësisht mënyra më e shpejtë, por edhe më e lirë, te mundësoni
qarkullimit e lëkurës, sepse do të formojë një depo të oksigjenit. Kjo
do të kontribuojë për një ton më të shëndoshë dhe më të freskët.Këshillë ekstra: Çdo mëngjes, para se të shkoni në punë, kur të pastroni
fytyrën dhe dhembët, së paku për dhjetë sekonda bëni grimasa para
pasqyrës.

Pemë dhe perime të freskëta

Radikalet e lirë
luajnë një rol të rëndësishëm në procesin e plakjes. Beni pemët dhe
perimet e freskëta, të cilat përmbajnë antioksidues, vitamina A, C dhe
E, pjesë të ushqimit tuaj. Këshillë ekstra: Antioksiduesit mund t’i
përdorni në fytyrë përmes preparateve të ndryshme.

Modeli i flokëve

Flokët
e prera mirë vlejnë më shumë se cilido preparat për kujdes të flokëve.
Modeli i flokëve është sikur fustani: Nëse e keni një model qe ju rri
mirë, stolitë janë te tepërta.Këshillë ekstra: Se paku një herë në vit caktoni termin të një floktar me renome.



Veprat e mira

Nëse
bëni diçka qe ju bën të ndjeheni mirë, mundësia është e madhe që të
keni një fytyrë të lumtur. Studimet kanë zbuluar se personat qe duken të
lumtur janë më të dëshirueshëm.

Këshillë ekstra: Jini te sjellshëm ndaj personave te dashur, por bëni diçka të mirë edhe për ndonjë kolege, fqinj.

21. Stresi i përhershëm. Puna, kolegët, familja, obligimet ju kanë dalë
mbi kokë. Qetësohuni pak, uluni te dritarja e hapur dhe me buzë të
mbyllura në mënyrë të kontrolluar thithni ajrin , pastaj ngadalë atë
ajër e lëshoni duke i hapur buzët në mënyrë të lehtë.

22. Lëkura
e verdhë. Doni të dilni në një vikend pas motit të ftohtë, nuk dini se
si, pasi që lëkura juaj është shumë e bardhë si qumështi, pasi që nuk
dëshironi të dukeni si e sëmurë vendosni pak krem për ndryshim të
lëkurës. Ka preparate shumë të suksesshme në formë të sprejeve që
rregullojnë çdo pjesë të lëkurës suaj të trupit.

23. Thonjtë e
thyer. Nëse i keni thonjtë që thyhen lehtë, patjetër ndërpriteni lyerjen
me manikyr, ngase manikyri i dëmton thonjtë dhe largon yndyrën e tyre
duke i dobësuar. Patjetër disa ditë i lyeni duart me vaj ulliri dhe bëni
banjë me parafinë.
24. Duart e dëmtuara. Duart kanë nevojë për tretman sikurse fytyra. Duke
i larë duart me sapun dhe me detergjente jo të mira, shpesh herë e
humbasin elasticitetin e tyre dhe mu për këtë arsye duhet t’i lyeni
brenda dite disa herë me krema të cilat e bëjnë regjenerimin natyral.
Nganjëherë mund të bëni një lyerje të duarve një herë ne javë, ku pasi
t’i lyeni duart, futini në dorëza flini me to.

25. Rrudhat në
gjoks. Në mëngjes pjesën e zbuluar e spërkatni me ujë të ftohët dhe
pastaj e lyeni me një krem hidrant nga lartë-poshtë.

26. Zgjimi i
vonshëm. Nëse zgjoheni vonë mos kërceni nga krevati, mblidhe veten,
hapeni dritaren dhe shijo ajrin e pastër, lëshoni një muzikë e cila do
t’ju zgjojë kënaqësinë, bëni një dush me ujë të ftohtë, pastaj të
nxehtë, me një xhel për dush të përbërë nga qumështi, kjo ju kursen
kohën .
27. Këmbët e lodhura. Nëse ju kalon tërë dita dita në këmbë, atëherë
kujdesuni për këmbët tuaja, pastrojini, patjetër lyeni me xhel për vena
dhe së paku kur të uleni mbani këmbët lart.

28. Thembrat që
dhëmbin. Nëse keni qëndruar me këpucë me taka të larta është normale se
do ju dhëmbin thembrat. Kur të shkoni në shtëpi, zbathuni, pastroni
këmbët me ujë të vakët dhe me një grusht kripë, kërko nga dikush që t’u
bëjë masazh thembrave, do të përmirësohen pas 10 min dhe pas kësaj lyeni
thembrat me krem.

29. Kaplimi i djersitjes. Papritmas ju mbulon
djersa, nëse ky çrregullim nuk është hormonal, shkaktar mundë të jetë
kafeja e cila e detyron trupin të lëshoj djersë të madhe. Si ndihmë e
parë mundë t’i freskoni nënsqetullat me ujë, me deodorante ose me
faculeta freskuese.
30. Turbullimi në mëngjes. Kaloni mëngjesin pasi që natën e keni pasur
të shkurtër prej ndejave, pini një çaj mente dhe një vitaminë C me
magnezium.

31. Flokët e dobët. Urgjentisht shkurtoni flokët
sepse nuk keni kohë të shkoni te floktari, në flokë vendosni pak shkumë
dhe vendosni ‘viklerët’ e mëdhenj, i thani me tharëse dhe me brushë të
rrumbullakët. Flokët do të dukën të shëndosha dhe të gjalla.

32.
Ngjyra e gjelbër në kokë. Kjo ngjyrë mund të lajmërohet tek flokët e
ngjyrosura në bionde. Ngjyra mundë të përmirësohet pasi që shumë herë
flokët i lani me shampon kundër zbokthit. Pastaj vendoseni një maskë për
flokë, e leni të qëndron 15 min dhe i shpërlani flokët. Këto veprime e
bien ngjyrën në vend.

33. Flokët e çara në fund. Më së miri
është t’i preni majat e flokëve, t’i lyeni me vaj selikoni i cili i
forcon majat dhe e kthen shkëlqimin e tyre.
34. Flokët e elektrizuara. Duke bërë fenirimin e shpeshtë, floku
elektrizohet dhe fluturon në të gjitha anët, duhet t’i ikni fenirimit
nganjëherë. Nëse veç e bëni, në flokë vëni krem për flokë dhe krihini me
krahër druri.

35. Floku pa shkëlqim. Pasi t’i keni larë flokët, i shpërlani me uthull molle dhe ujë mineral, në fund i spërkatni me sprej.

36.
Floku i yndyrshëm. Keni flokë të yndyrshëm dhe nuk keni kohë t’i
pastroni, atëherë vëni në kokë sprej për larjen e flokëve të thata, i
bëni masazh kokës dhe këtë e largoni me fenirim dhe i krihni me brushë.
37. Flokë të drejtë. Nëse keni flokë të shkurtë, me xhel do t’i ngitni
me gishtërinj lartë, ndajini, spërkatni me sprej, do të dukën më të
gjata.

38. Lodhja. Shndriteni vendin ku rrini, ndizeni një shkop
aromatik, shtrihuni dhe fantazoni se keni udhëtuar në një vend që nuk e
njihni, mendoni për pallate, plazhe të mira dhe kënaqësi tjera,10 min
fantazi dhe mendime pozitive do t’ju kthejë në një ditë të mbarë dhe të
suksesshme.

39. Nuk je në formë. P.sh. derisa të telefononi apo
pritni në rend në bankë, shtrëngoni dhe lëshoni muskujt e prapmë të
vitheve, derisa të punoni në kompjuter luani me muskujt e barkut.

40.
Lodhje e plotë. Nëse doni të përmirësoheni bëni masazhin e duarve,
merrni pak krem dhe bëni masazhin çdo gishti në drejtim të shuplakës së
dorës, derisa të skuqet gishti si gjaku. Do të shihni se kjo kthen
energjinë. /Telegrafi/.

DËSHIRONI TË DUKENI GJITHMONË E FRESKËT?

Nëse keni filluar të ndjeni zvenitje të pamjes suaj, disa rrudha
që shtohen bashkë me shqetësimet dhe humbje të shkëlqimit
të fytyrës e flokëve, mos u shqetësoni.
Thjesht, jeni harruar pas aktiviteteve të përditshme e nuk i keni
falur vetes kohën për të cilën keni nevojë. Ketu do te gjeni këshilla
të vlefshme, që nga trajtimi i duarve, flokëve, fytyrës, të cilat do
t’ju mësojnë sesi ta rifitoni frekinë që keni humbur.
Rregulloni orarin e gjumit:

Shkoni në
shtrat 15 minuta më herët se zakonisht për 4 net me radhë, kurse në
mëngjes zgjohuni 20 minuta më hertë. Shijojini këto momente të lira pa
bërë asgjë, kështu rregulloni ekuilibrat që ju bëjnë të ndiheni të
lodhur në mbrëmje. Flini përsëri dhe zgjohuni në orarin e ri që keni
vendosur.


Shkarkoni tensionin e ditës:

Bëni
banjë 1 orë para se të shkosh në shtrat.Pa dyshim që do të ndihesh e
qetësuar.Çlodhja e trupit në temperaturën e ujit do ju ndihmojë të bëni
gjumë të rehatshëm.
Kushtojini shumë vëmendje qafës, është e rëndësishme:
Rrudhat
e qafës janë një problem shqetëses për shumë femra. Ato priren t’i
tradhtojnë ato më shpejt se rrudhat e fytyrës. Përdorni krmërat e duhura
për t’u dukur më e re.Trajtimi më i mirë është kremi parandalues për
mbrojtje nga dielli, lyejeni çdo ditë. Nuk është e nevojshme të blini
krem specifik për qafën, nëse ai i fytyrës është i duhuri, përdoreni.


Kthejuani volumin flokëve tuaj:


Flokët e bukur ju rinojnë.
Me
kalimin e viteve flokët e humbin bukurinë,ashtu si fytyra dhe lëkura
juaj. Lajini ato me shampon e duhur, e cila rrit volumin e tyre,dhe më
pas trajtojini me një krem zbutës që ta lehtëson krehjen. Kujdes! Krehja
duhet të
fillohet nga majat, asnjëherë nga rrënjët. Më pas thajeni
flokun tuaj pjesë-pjesë; vendosni pjesën e sipërme në piastër dhe
tërhiqeni lehtë drejt fytyrës. Kështu bëni dhe me pjesët e tjera. Pasi të keni mbaruar, uleni kokën poshtë, shkundini flokët, duke kaluar gishtat ndërmjet tyre.

Kujdesuni për duart:

Duart
ju tregojnë më të re, nëse i trajtoni ato. Bizhutë fine që kombinojnë
me veshjen,thonjtë e lyer, qoftë edhe me një shkëlqyes, i tregojnë më të
bukura duart tuaja.
Duart mund ta tregojnë moshën tuaj më shumë se
fytyra Trajtojini me krem çdo ditë. Lyejini gishtat me ngjyra që ju
tregojnë më të re, jo të ngarkuara,jo ngjyra të errëta apo të ndezura. E
kuqja e lehtë, e portokalltë duket bukur në thonjtë e shkurtër. Mos e
ngatërroni me të kuqen e zënë e të ndezur. Do të dukeni shumë bukur,
nëse i
lyeni me rozë të ëmbël ose thjesht shkëlqyes,për të qenë natyralë.Rrëmbejini një orë aktivitetit tënd të përditshëm për të pushuar:

jo
praktikë quhet bukuria e pushimit. Nëse kryeni një aktivitet të
lodhshëm çdo ditë dhe jeni mësuar të flini pak, mos u lodhni kot të
gjeni arsyet se pse poshtë syve keni rrathë të zinj.Shumë shpejt ata do
ta pasqyrojnë më tepër
stresin dhe lëkura juaj do humbasë shkëlqimin.Duhet patjetër të ndiqni këto këshilla: